现在，低头看看自己的肚子，是不是觉得应该做些改变了？ 本来审美这件事情就是因人而异的，每个人都有自己的看法和观点。丰满一点或瘦削一点都很有自己的风格，只要自己开心就好了。 但是肚子大这个问题很严重，别的地方长脂肪仅仅就是长了些肉而已，而内脏周围长脂肪是要生病的，会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，因此，有大肚子的朋友们要加紧锻炼了！

生菌大家都听说过，但益生菌到底有什么用，大家却并不一定清楚，今天就来聊一聊到底益生菌都有哪些用途，该如何使用？ 对于益生菌的作用众说纷纭，有些商家甚至把它包装成“神药”，几乎无所不能，但事情真的是这样的吗？至今为止科学家一直试图了解益生菌有哪些功能，它是如何帮助人维持健康的： 5.抗生素导致的腹泻 儿童经常使用抗生素，它们改变胃肠道内的微生物平衡，通常导致抗生素相关性腹泻。研究人员选择了接受抗生素治疗的儿童（0~18岁），对他们使用益生菌或是安慰剂，益生菌带来的保护效果有助于预防与使用抗生素相关的腹泻，益生菌组的发生率仅8%，相较于安慰剂组的19%。 （幽门螺旋杆菌） 什么情况下孩子需要补充益生菌？ 益生菌到底有哪些，要如何选择？ 2011年11月2日，原中华人民共和国卫生部《食品安全法》及其实施条例的有关规定，卫生部组织对已批准的可用于食品的菌种进行了安全性评估，制定了《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，包括嗜酸 乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆

维生素一般不能在人体内合成，需要从食物中获取，根据溶解性，可分为脂溶性维生素（主要包括维生素A、D、E、K）和水溶性维生素（主要包括维生素B1、B2、B6、B12、C，以及泛酸、叶酸、烟酸、胆碱、生物素）。 对于人体来说，维生素缺乏和过量都会对健康造成损害。而复合维生素是指各种维生素按照一定剂量比例复合而制成的补充剂。 二、吃蔬果是对美食的享受 蔬菜和水果不只满足人体对维生素等营养素的需要，其不同的质地和口感还能够丰富食物的多样性、调节胃口，增强饮食过程中心理和精神上的愉悦感。在蔬果摄入不足时，适当补充维生素制剂只是权宜之计。 四、复合维生素不可盲目补充 与天然的蔬菜和水果相比，复合维生素制剂中的维生素含量相对较高，盲目补充会有超量的风险，特别是同时服用多种营养素补充片剂时，一定要咨询相关的医生、营养师或专业人士。 任何时候，复合维生素制剂也不能代替蔬菜和水果，我们首先应通过食物来补充多种维生素。 除了蔬菜水果，丰富的食物种类更是维生素的巨大宝库，如动物肝脏、水产品、蛋、奶、坚果、粗粮等都含有各种丰富的维生素。

上周日是中国首个医师节，今年的主题“尊医重卫，共享健康”被刷屏，而在此前，广东中山市第三人民医院医务科副科长杜启峰自编自导的小品《医患一家亲》因为强调医患合作，受到关注。 杜启峰在读研期间曾经参演数部影视作品，毕业时还被影视公司力挖。记者采访了杜启峰，这位同事们口中笑称的“被医学耽误的影帝”表示，自己虽然没有做成演员，但表演经历对工作帮助很大。 杜启峰在检查患者健康状况 曾被演艺公司看中 杜启峰自编自导的小品《医患一家亲》，令人捧腹之余，还能对医患合作这样的话题进行深思。小品出炉后，常常受邀到各地出演，还被放到视频网站播放。 小品讲述了一位少女因家庭教育失当患上情感障碍，家人从不接受到配合医院治疗，最后患者得以康复的故事。小品语言幽默、表演夸张、歌舞并用，令人捧腹大笑，但小品的主题令人深思。“我们这个小品，已经被多个单位邀请去表演了。” 中山市第三人民医院医务科副科长杜启峰主持科室工作之余，自编自导了此作品，由此成为中山医疗行业内的名人。 “被医学耽误的影帝”是同事对杜启峰的戏称，这位37岁的医生，为何有如此功力？记者了解到，原来杜启峰读研究生期间，就曾经在多部影视作品中出演角色，经历过专业“打磨”，故而可以在主持、编导、

病例1 患儿13岁。在当地诊医院诊断为过敏，治疗一段时间没有效果，通过在北京看病平台推荐北京协和医院变态反应科白纯政专家看诊，诊断为过敏性鼻炎、花粉症、食物过敏。检查项目包括：皮试、抽血检查。医生根据检查结果诊断患儿过敏严重季节为每年的7月、8月、9月。开具的药物有：开瑞坦、顺尔宁、埃美丁、辅输良等。预防：外出戴口罩，戴眼镜，避免去树木多，花草多的地方。医生强调容易过敏的食物少吃。 患者男性，18岁，2年前无明显诱因出现疲乏、无力、渐头晕，活动后心悸、气促，在当地医院检查血红蛋白62g/l，服铁剂、叶酸治疗3周，症状改善后自行停药，2个月前症状反复并加重。 为进一步诊断及治疗，平台安排患者就诊于北京大学第三医院血液科看诊，经病史及检查结果诊断为缺铁性贫血，给予补充铁剂，补足铁贮存量。 在北京看病 在北京看病平台提示您：该病病因尚未完全明确，长期接触低频电磁场可能和该病的发病有关，慢性淋巴细胞白血病患者直系家属中患该病的危险性比一般人群高3倍，男性比女性易患，说明遗传因素在该病的发病中占有一定的地位。 ▍编辑：在北京看病转载请注明

维生素A 作用：与视觉有关，并能维持黏膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。 缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥剂痕痒。 主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。 维生素B1 作用：强化神经系统，保证心脏正常活动，促进碳水化合物的新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。 缺乏症：情绪低落、胃肠不适、手脚麻木、脚气病。 主要食物来源：维生素B1来源丰富，如粗粮、豆类、花生、瘦肉、动物内脏及酵母等。 维生素B2 作用：又叫核黄素，参与体内广泛的代谢过程，维持眼睛视力，防止白内障，维持口腔及消化道黏膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质的新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。 缺乏症：缺乏时会出现上火、口角炎、脂溢性皮炎等，严重时还可能引起结膜炎、眼睑炎、角膜血管增生、畏光等症状。 主要食物来源：蛋黄、河蟹、鳝鱼、紫菜、绿叶蔬菜等。

爱吃“酸”的人不易焦虑 英国科学家发现，食用酸味食物会激励人们尝试新事物并勇敢面对危险，从而帮助焦虑症患者康复。 多吃酸味能“治病” 研究表明，口感酸的水果所含的维生素C往往比较多。山楂、猕猴桃和沙棘果都含有丰富的维生素C。 维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。 药物学研究证实，维生素C有抗组胺的作用，对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维生素C是一种水溶性的维生素，摄入多了会从尿中排出。因此其毒性非常低，从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。 中医看来，痛经主要有肝郁气滞、寒凝血淤以及气血虚弱等类型。酸味食物具有平肝火、疏肝气的作用，经常食用，对肝郁气滞型的痛经有很好的缓解作用。 经常痛经的女性，平时可以多吃一些话梅、杏干等零食，柠檬、西红柿。 1 酸奶 酸奶对于夏季腹泻也很有效。酸奶中的乳酸杆菌有助于抑制腐败菌的生长，减轻毒性物质对人体的侵害。 山楂含有脂肪分解酶，有助于肉类食物的消化。此外，山楂能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，有效预防动脉粥样硬化，还有扩张血管、降低血压的

出汗的10大惊人好处 ： 排毒防癌 出汗是最好的排毒防癌方法，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。 比如，马拉松运动员得癌症的就很少，就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。 润肤护肤 总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。 夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马回感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会减少了。 减肥防慢病 当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。 夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。